[...] menopauzy, gdy poziom estrogenów gwałtownie spada. Niektóre wyniki wskazują również, że zawarty w soi fitoestrogen, o nazwie genisteina, może hamować wzrost komórek raka piersi. Ale ponieważ genisteina jest odpowiednikiem hormonu żeńskiego, naukowcy od pewnego czasu próbują sprawdzić, czy obecność dużej ilości soi w diecie kobiety ciężarnej [...]
[...] 9:00: -Waniliowy raj czyli : -100 g owsianki b 11 w 72 t 7 366 k -300 ml mleka 3.2 9 b w 13 t 9 180k -kawałek laski wanili - 3 jajka b 18 t 12 k 210 11 trening 13:00 -150 g piersi pieczonej 33 b 3 t 180 k -100 gram ryżu białego b 6 w 76 k 344 -Pare ogurasów kiszonych znikome wartosci - Vita min multiple sport czyli minerały + witaminy -Omega3 [...]
[...] po pół, jeśli dzień jest "dłuższy") Chleb żytni razowy 130g Szynka wieprzowa gotowana 150g Oliwa z oliwek 10 31B 39T 61W 713kcal PRZED TRENINGIEM Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 29B 3T 68W 421kcal ZARAZ PO TRENINGU Ostrovia 15g Mutant Mass 100g 32B 9T 66W 486kcal GODZINĘ PO TRENINGU Ryż biały 125g Mięso z piersi [...]
[...] plecy Pragnąc zeszczupleć w górnych partiach ciała, ćwicz 2 razy dziennie po15 minut. - stojąc wyprostowana w lekkim rozkroku trzymaj sprężynę do rozciągania na wysokości piersi. Lewa ręka pozostaje prosta, prawa jest zgięta w łokciu. Staraj się prostować prawą rękę, pokonując opór stawiany przez ekspander. Ćwiczenie wykonaj 20 razy po czym [...]
[...] - (płatki będe jadł z wodą). Jak przyjdzie mi odżywka białkowa to jeszcze do tego będę brał 40g odżywki białkowej. II posiłek 70g pieczywa żytniego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi [...]
[...] aeroby+dieta low carb+ sztanga - waga spadła ze 110 kg. do ok.100kg i w tym przedziale oscyluje - ale tego tłuszczu za skarby nie mogę się pozbyć szczególnie w okolicy piersi. (lipomastia). W czasie treningu stosowałem Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT - po Syndr. delikatne zawroty głowy ale ok. Moja budowa jest bardzo dziwna - nogi,(bardzo [...]
[...] staram się odzywiać zdrowo, praktycznie trzymam miske w 100% od czasu do czasu wleci coś nieczystego, ale to bardziej z pośpiechu i mówiąc nieczystego mam na myśli kotlet z piersi kurczaka z ziemniakami w barze mlecznym, a nie pizze i slodycze w domaktu jak chomik :D Ogólnie teraz zrobiłem sobie przerwe dla psychiki od 24, czyli wigilii do 31 [...]
[...] (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Płatki owsiane Nasiona słonecznika II POSIŁEK (12:00) Makaron dwujajeczny z zapieczonym serem GOUDA III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Twaróg + kawałki banana VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) Whey Protein 80 +łyżka oliwy z [...]